قصص دينية للأطفال،، قصة أصحاب الفيل عبرة وموعظة

فاكهة المانجو

تعتبر  فاكهة المانجو إحدى أجمل الفواكه الإستوائية والتي تعرف بغناها بالكثير من المصادر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان
و تتميز فاكهة المانجو بأن لها قشور وتحتوي على نواة ، وهي إحدى أصناف البطمية ، و يعرف على هذه الفاكهة أنها حلوة المذاق ماجعلها محبوبة عند الكثير من الناس ويطلقون عليها تسمية
" ملكة الفاكهة " و بالإضافة إلى حلوة مذاقها تحتوي فاكهة المانجو على كمية كبيرة من العناصر الغذائية القيمة كا الفيتامينات و الأملاح المعدنية ... إلخ

أنواع فاكهة المانجو

لفاكهة المانجو عدة أنواع مختلفة ، ويرجع هذا لعدة أسباب كاإختلاف منطقة النمو ... إلخ
ومن بين أهم أنواع فاكهة المانجو يوجد :
_ ألفونس : يعود أصل تسميتها بهذا الإسم نسبة إلى أحد قادة الإستعمار البرتغالي في الهند
يحمل هذا النوع شكل بيضاوي و لون قشرته أخضر مصفر وذو نكهة قوية .
_  النوع السكري : يتميز هذا النوع من فاكهة المانجو بأنه يحمل مذاق حلو أكثر من باقي الأنواع وذلك لإرتفاع نسبة السكر
لون قشرة هذا النوع صفراء خارجيا وداخليا .
_ عويسي : يتميز هذا النوع بصغر حجمه و هو  ذو قشرة سميكة ، له قشرة خضراء اللون أو صفراء و برتقالي من داخل .
_ هندي بصنارة : يعتبر هذا النوع من أجود أنواع فاكهة المانجو وله شكل مستطيل و ذو لون قشرة برتقالية وملمس ناعم .
_ قلب الثور : يتميز هذا النوع بشكله الشبيه بالقلب ، وحجمه الكبير ، وله لون قشرة أخضر و أصفر من الداخل
يمتلك هذا نوع قيمة غذائية كبيرة على غرار باقي الأنواع كما أنه حلو المذاق كثير .
_ الدبشة : وهي من الأنواع كروية الشكل ، وذات حجم كبيز وتتميز بلون قشرتها الأخضر الغامق و برتقالية من داخل
ولها مذاق حلو وجميل .
و لفاكهة المانجو عدة أنواع كثيرة أخرى لا يسعنا ذكرها في هذا المقال و لكن بإمكانك الإطلاع عليها من هنا جميع أنواع فاكهة المانجو

موطن فاكهة المانجو

تعتبر فاكهة المانجو إحدى الفواكه التي عرفها الإنسان منذ القدم وله معاها الكثير من القصص ، والتي كان يغرسها الإنسان من قبل ٣٠٠٠ ألف سنة أو أكثر من ذلك بكثير ويستفيد من خيراتها .
ويعود موطنها الأصلي إلى قارة آسيا بظبط في الهند و الهند الشرقية قبل أن يتم نقلها وزراعتها في كل من فلسطين و اليمن ومصر و السودان .

القيمة الغذائية لفاكهة المانجو

كما قلنا في بداية المقال فإن فاكهة المانجو تحمل كمية هائلة من العناصر والمصادر الغذائية ، والتي تشكل مصدر طاقة كبير للإنسان مايمنحه القوة ونشاط والحيوية .
تحتوي فاكهة المانجو على قيمة غذائية  تتمثل في :
_ نسبة عالية من الفيتامين بالخصوص الفيتامين سي  c  و ذلك بنسبة ٦٠٪ بالإضافة كل من الفيتامين أ بنسبة ٢١ ٪ والفيتامين ب ٦ ٥٪
_ كمية ملائمة من السكريات بنسبة ٦٪
_ كما تحتوي فاكهة المانجو على كميات متفاوتة من الحديد والكالسيوم والمغزيوم والبوتاسيوم وصوديوم بنسبة تقريبية ١٪ لكل عنصر من هذه العناصر .
_ توجد أيضا الألياف بنسبة ٦٪ و البروتينات بنسبة ١٪  بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ...
كما تحتوي فاكهة المانجو على ما يقدر بنسبة ٥٦.٨ سعرة حرارية و هي فاكهة خالية تمام من الكوليسترول والدهون .
و للإطلاع أكثر على القيم الغذائية لهذه الفاكهة ننصحك بزيارة هذا الموضوع القيم الغذائية لفاكهة المانجو

الفوائد الصحية لفاكهة المانجو

ونظرا لما تحتويه هذه الفاكهة من نسبة عالية جدا من القيم الغذائية المفيدة لصحة الإنسان والتي تكسبه الطاقة والمناعة ... إلخ
هذا ما يجعل فاكهة المانجو لها العديد من الفوائد  .
ومن أهم فوائد فاكهة المانجو مايلي :
_ مضادة للأكسدة وذلك لإحتوائها على عدة أنواع من الأحماض ومضادات الأكسدة والكثير من الفيتامينات ومن أهمها الفيتامين سي c .
_ يعتبر المانجو مضاد للكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة ويرجع ذلك لإحتوائه على بالفلافونويدات و الفيتامينات بعدة أنواع .
_ فاكهة المانجو مصدر طاقة كبير لجسم الإنسان نسية للكمية العالية التي تحتويها هذه الفاكهة من سكريات ( الغلوكوز ... ) وفيتامينات .
_ تعمل الفيتامين سي c المتواجدة بالفاكهة على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد و الحساسية ... إلخ
_ علاج طبيعي لإرتفاع الوزن وذلك لقضائه على الكوليسترول في الجسم ، بالإضافة إلى تقليل من إرتفاع ظغط الدم ...
_ تحتوي فاكهة المانجو على الفيتامين أ الذي يقوي حاسة السمع والبصر بالإضافة إلى مساهمته في حماية خلايا لإنسان وحمايتها كخلايا الجلد .
_  يوجد بفاكهة المانجو الفيتامين ب وخاصة ب ٣ والذي يساعد على تنظيم والحفاظ على الأعصاب والمساعدة في إسترخائها كما يعتبر دواء طبيعي لمن هم مصابون بالأرق أو تشنجات العضلية ... إلخ .
_  يعمل المانجو على تسهيل عمل الجهاز الهضمي والقضاء على الكثير من الأمراض المتعلقة به كالإمساك ولإسهال وتعفنات المعوية ... إلخ  وذلك راجع إلى إحتوائه على الألياف وبنسبة كبيرة .
_ كما أن فاكهة المانجو تحتوي الكالسيوم والبروتين المسؤولين عن التجديد الخلوي و تقوية العظام وتجديدها كما يقضي على الشيخوخة المبكرة .
_  توجد الحديد به يساعد على القضاء على فقر الدم و يزيد من إنتاجية كريات الدم الحمراء .. 
هذا بعض أو مختصر لفوائد فاكهة المانجو إذا أردت المزيد ننصحك بمتابعة الفيديو التالي الذي يوضح فوائد فاكهةالمانجو

أخير نتمنى أنكم قد إستفدتم من هذه التدوينة التي تخص فاكهة المانجو ولو بالقليل إذا أردت الإستفادة أكثر من الكثير من المواضيع التي تخص الأطفال الصحة فلا ننصحك سوى بزيارة مدونتنا وشكرا .