التوتر والخوف من الامتحانات التعليميه بجميع مراحلها ( الابتدائيه - الاعداديه - الثانويه - الجامعيه ) ظاهره منتشره في جميع البيوت المصريه بجميع مستوياتها فيكون الطالب في حالة ذعر وخوف وارتياب من الامتحانات خاصة الذين لا يكونوا قاموا بالاستعداد الامثل والاجتهاد لهذه الامتحانات بل نلا حظ لا يكون التوتر لا يشمل الطالب فقد بل يمتد لجميع افراد الاسره الذين يحاولون تهيئة المناخ المناسب للمذاكره والاجتهاد في الدراسه وتوفير جو هادئ قليل التوتر .
وبما ان قد بدا موسم الامتحانات اخر العام فيجب اتباع الارشادات التاليه :
1- تبدا بتنظيم نفسك وعمل جدول مذاكره لجميع المواد الدراسيه والتركيز فترات اكتر للمواد الصعبه عليك.
2- حل تمارين واختبارات المحافظات ويكون 60 % من وقتك.
3- مقاومة القلق والخوف بداخلك من الامتحان وان يكون مسيطر على تفكيرك.
4- التركيز والدقه في حل اسئلة الامتحان.
5- ان تبعد اي مشاكل عائليه عن ذهنك قد تؤثر على مستوى اجابتك خلال امتحانات الماده الدراسيه
6- عند انتهاء امتحان ماده معينه لا تفكر بها وسارع في مذاكرة الماده التاليه .
7- التغذيه السليمه واخذ وقت راحه كافيه في المذاكره بين ماده واخرى وذلك لاستعاده نشاطك
تعليقات
إرسال تعليق