قصص دينية للأطفال،، قصة أصحاب الفيل عبرة وموعظة

النظام الغذائي المتقطع للصوم له العديد من الفوائد الصحية الجسدية ولديه العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها. 

ما هذا النظام الغذائي؟ ما هي فوائده العديدة لصحتك؟ 

العديد من الدراسات فوائد الصيام بمعناه الديني التقليدي ، وقد دفع هذا بعض خبراء التغذية إلى إلهام نظام غذائي جديد يعتمد مبدأ الصيام بطريقة مختلفة قليلاً.

 ما هو النظام الغذائي للصوم المتقطع؟

النظام الغذائي للصوم المتقطع هو نظام غذائي يعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال النهار أو في أيام معينة من الأسبوع ، وله أشكال وأنماط مختلفة. 

الشكل الأكثر شيوعًا لنظام غذائي للصيام المتقطع 

تناول 8 ساعات فقط من اليوم ثم تبقى 16 ساعة من اليوم ، والمعروفة باسم 8:16. يمكن إجراء الصيام المتقطع 16: 8 إما يوميًا ، يومًا بعد يوم أو في أيام معينة من الأسبوع فقط.

 الصيام المتقطع هو نظام غذائي فعال يسهل اتباعه ، خاصة وأن هناك القليل من القواعد أو الحرمان من الطعام. 

أظهرت  الدراسات أن الصيام المتقطع ، وخاصة النوع 16: 8 ، مرتبط بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية ، وأهمها فقدان الوزن الزائد. 

2. وجدت بعض الدراسات أن تباطؤ الشيخوخة يمكن أن يساعد الصيام المتقطع إلى حد كبير في تأخير شيخوخة الجسم ومظاهر التقدم في العمر. 3. تحسن مستويات السكر في الدم تساعد على الصيام المتقطع لتحسين مستويات الأنسولين والسكري